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失眠患者為什么不能吃糖塊？

患者：男，30歲

病情描述:
失眠患者為什么不能吃糖塊？
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

失眠患者不宜吃糖塊可能由血糖波動影響睡眠、糖分導致神經興奮、加重胃腸負擔、誘發(fā)潛在代謝疾病等原因引起。

1. 血糖波動：

高糖飲食會導致血糖快速升高后驟降，可能引發(fā)夜間低血糖反應，干擾深度睡眠。建議控制精制糖攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥。

2. 神經興奮：

糖分刺激多巴胺分泌，增強大腦皮層興奮性，延長入睡時間?？赏ㄟ^飲用甘菊茶等鎮(zhèn)靜飲品替代甜食。

3. 胃腸刺激：

睡前攝入糖分可能引起胃酸分泌增多，導致反流或消化不良。存在胃腸功能紊亂者需避免夜間甜食。

4. 代謝風險：

長期高糖飲食與胰島素抵抗有關，可能加重失眠合并代謝綜合征。需篩查血糖異常，必要時使用二甲雙胍等藥物。

失眠患者日常應保持規(guī)律作息，晚餐選擇富含色氨酸的小米粥等食物，必要時在醫(yī)生指導下使用右佐匹克隆等助眠藥物。

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