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失眠患者為什么不能吃糖塊?

病情描述:
失眠患者為什么不能吃糖塊?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠患者不宜吃糖塊可能由血糖波動(dòng)影響睡眠、糖分導(dǎo)致神經(jīng)興奮、加重胃腸負(fù)擔(dān)、誘發(fā)潛在代謝疾病等原因引起。

1. 血糖波動(dòng):

高糖飲食會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高后驟降,可能引發(fā)夜間低血糖反應(yīng),干擾深度睡眠。建議控制精制糖攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥。

2. 神經(jīng)興奮:

糖分刺激多巴胺分泌,增強(qiáng)大腦皮層興奮性,延長入睡時(shí)間??赏ㄟ^飲用甘菊茶等鎮(zhèn)靜飲品替代甜食。

3. 胃腸刺激:

睡前攝入糖分可能引起胃酸分泌增多,導(dǎo)致反流或消化不良。存在胃腸功能紊亂者需避免夜間甜食。

4. 代謝風(fēng)險(xiǎn):

長期高糖飲食與胰島素抵抗有關(guān),可能加重失眠合并代謝綜合征。需篩查血糖異常,必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物。

失眠患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息,晚餐選擇富含色氨酸的小米粥等食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆等助眠藥物。

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