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女人痛經(jīng)飲食吃什么比較好

病情描述:
女人痛經(jīng)飲食吃什么比較好
共1個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

女性痛經(jīng)時可適量吃紅糖姜茶、菠菜、三文魚、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等藥物。建議就醫(yī)明確病因后在醫(yī)生指導下用藥，同時注意腹部保暖和飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅糖姜茶

生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，紅糖提供熱量，溫水沖泡飲用有助于緩解子宮痙攣性疼痛。

2. 菠菜

富含鎂元素能松弛平滑肌，減少痛經(jīng)時子宮過度收縮，建議焯水后涼拌或清炒食用。

3. 三文魚

含omega-3脂肪酸可降低炎癥因子水平，每周食用2-3次，蒸煮方式更佳。

4. 香蕉

鉀元素幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，維生素B6可促進鎂吸收，直接剝皮食用即可。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，適用于原發(fā)性痛經(jīng)，胃腸潰瘍者慎用。

2. 對乙酰氨基酚

通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用，適合伴有頭痛的痛經(jīng)患者，肝功能異常者需減量。

3. 萘普生

長效抗炎鎮(zhèn)痛藥，對經(jīng)期腰骶部酸痛效果較好，用藥期間需監(jiān)測腎功能。

4. 元胡止痛片

中成藥含延胡索、白芷等成分，理氣活血止痛，服用期間忌食生冷。

經(jīng)期避免生冷辛辣刺激飲食，適量飲用溫水，疼痛持續(xù)加重或伴有異常出血需及時婦科就診。

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