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失眠可以吃什么水果

病情描述:
失眠可以吃什么水果
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對于失眠患者來說,選擇恰當?shù)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果可以達到緩解失眠的作用,首先是蘋果,蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可以誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應,生成血清素,從而有助于進入夢鄉(xiāng),然后香蕉中富含讓人遠離憂郁的維生素b6、對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂,具有鎮(zhèn)定、安眠的功效,再就是葡萄也可以幫助睡眠。
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