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女人秋季如何保養(yǎng)吃哪些對皮膚效果好

病情描述:
女人秋季如何保養(yǎng)吃哪些對皮膚效果好
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

秋季女性皮膚保養(yǎng)可適量吃銀耳、南瓜、石榴、深海魚等食物,也可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質酸鈉等營養(yǎng)補充劑。建議結合保濕護理與防曬,避免干燥環(huán)境刺激。

一、食物

銀耳富含植物膠質有助于維持皮膚水潤度,南瓜中的β-胡蘿卜素能促進角質代謝,石榴含鞣花酸可減少紫外線損傷,深海魚提供的歐米伽3脂肪酸能緩解皮膚炎癥反應。

二、藥物

維生素E軟膠囊通過抗氧化延緩皮膚老化,膠原蛋白肽粉可改善皮膚彈性,葡萄籽提取物能減少自由基損傷,透明質酸鈉補充劑可提升真皮層鎖水能力。需在皮膚科醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇。

秋季建議每日飲水超過1500毫升,配合含有神經酰胺的保濕護膚品,外出時仍需涂抹SPF30以上的防曬霜以減少季節(jié)性干燥帶來的皮膚屏障損傷。

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