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肥胖癥患者能不能吃肉

病情描述:
肥胖癥患者能不能吃肉
共2個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

肥胖癥患者可以適量吃肉,建議選擇低脂高蛋白的肉類如雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、蝦肉,同時需控制總熱量攝入并配合運動。

1、優(yōu)選肉類

雞胸肉脂肪含量低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白,適合作為主要肉類來源;魚肉含不飽和脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)血脂。

2、控制分量

每日肉類攝入量建議控制在100-150克,避免油炸或紅燒等高熱量烹飪方式。

3、搭配膳食

肉類應(yīng)與大量蔬菜搭配食用,增加膳食纖維攝入以增強飽腹感,減少主食攝入量。

4、運動配合

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,如快走、游泳等,幫助消耗多余熱量。

肥胖癥患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案,定期監(jiān)測體重和體脂率變化,必要時結(jié)合藥物治療。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

肥胖癥患者可以適量吃肉,建議選擇低脂高蛋白的肉類如雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、蝦肉,同時需控制總熱量攝入并配合運動。

1、優(yōu)選肉類

雞胸肉脂肪含量低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白,適合作為主要肉類來源;魚肉含不飽和脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)血脂。

2、控制分量

每日肉類攝入量建議控制在100-150克,避免油炸或紅燒等高熱量烹飪方式。

3、搭配膳食

肉類應(yīng)與大量蔬菜搭配食用,增加膳食纖維攝入以增強飽腹感,減少主食攝入量。

4、運動配合

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,如快走、游泳等,幫助消耗多余熱量。

肥胖癥患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案,定期監(jiān)測體重和體脂率變化,必要時結(jié)合藥物治療。

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