一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

失眠上班怎么打起精神

病情描述:
失眠上班怎么打起精神
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
疲憊沒(méi)精神的時(shí)候可以離開(kāi)辦公室,坐在陽(yáng)光下10分鐘,這將幫助重置生物鐘,同時(shí)呼吸新鮮空氣,降低褪黑素分泌水平。在辦公室里,可以做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),例如來(lái)回?fù)u動(dòng)肩膀,每次運(yùn)動(dòng)都要做一次深呼吸,堅(jiān)持2分鐘以減輕困倦,打起精神。當(dāng)沒(méi)精神的時(shí)候,可以嘗試用指尖拍拍頭,這是一種很好的提神方法,先敲頭頂,然后將后腦勺分成左右兩個(gè)區(qū)域,仔細(xì)輕輕地拍。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>