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9歲男孩，體重超標(biāo)，怎么控制呢

病情描述:
孩子平時(shí)胃口就很好，我也沒(méi)有限制他吃東西，現(xiàn)在導(dǎo)致體重超標(biāo)。9歲男孩，體重超標(biāo)，怎么控制呢？
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許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

9歲男孩體重超標(biāo)可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療評(píng)估等方式控制。體重超標(biāo)通常與熱量攝入過(guò)多、運(yùn)動(dòng)不足、遺傳因素、內(nèi)分泌疾病等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，采用小份餐盤控制食量，避免含糖飲料。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、跳繩等，減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間，家長(zhǎng)可陪同參與運(yùn)動(dòng)。

3、行為矯正

建立規(guī)律作息時(shí)間，避免進(jìn)食時(shí)看電視，家長(zhǎng)需記錄飲食運(yùn)動(dòng)日記，采用正向激勵(lì)而非批評(píng)教育。

4、醫(yī)療評(píng)估

可能與遺傳代謝異常、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)速度異常、皮膚改變等癥狀，需兒科或內(nèi)分泌科就診排除病理性肥胖。

建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)體重變化，避免過(guò)度節(jié)食，可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案，培養(yǎng)孩子長(zhǎng)期健康生活習(xí)慣。

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