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吃藜麥為什么會便秘

患者：女，42歲

病情描述:
我平時喜歡喝藜麥稀飯，最近總感覺肚子難受便秘，吃藜麥會便秘嗎？
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃藜麥后便秘可能與膳食纖維攝入過量、水分補充不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、膳食纖維過量

藜麥富含不可溶性膳食纖維，過量攝入會吸收腸道水分導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議減少藜麥?zhǔn)秤昧?，搭配蘿卜、香蕉等可溶性膳食纖維食物。

2、水分?jǐn)z入不足

高纖維飲食需配合足量水分，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。家長需督促兒童在食用藜麥后及時飲水，避免糞便硬化。

3、腸道菌群紊亂

突然增加粗糧可能破壞原有菌群平衡?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

腸易激綜合征患者對纖維敏感，可能誘發(fā)腹脹便秘。可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥，配合匹維溴銨片緩解痙攣。

便秘期間建議暫停食用藜麥，選擇燕麥、南瓜等更溫和的粗糧，每日進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動，癥狀持續(xù)需消化科就診。

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