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卷腹腿疼是什么原因

病情描述:
我前天去做卷腹運動,結果現(xiàn)在腿特別疼,這是什么原因?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

卷腹時腿部疼痛可能由肌肉疲勞、動作不規(guī)范、腰椎間盤突出、股四頭肌拉傷等原因引起,可通過調整運動方式、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、肌肉疲勞

長時間或高強度卷腹可能導致腿部肌肉乳酸堆積,表現(xiàn)為酸痛無力。建議減少單次訓練量,運動后熱敷并補充電解質。

2、動作不規(guī)范

腰部代償發(fā)力會牽拉髂腰肌引發(fā)放射痛。需保持腹部核心收緊,必要時在教練指導下糾正動作模式。

3、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變或急性損傷有關,通常伴隨下肢麻木??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、股四頭肌拉傷

多見于運動前未充分熱身,表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。急性期需制動冰敷,后期配合紅外線理療促進修復。

訓練前后做好動態(tài)拉伸,疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢感覺異常時應及時就診骨科排查器質性疾病。

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