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蹲久了屁股會不會變大

病情描述:
最近這兩年因為工作的原因,我經(jīng)常蹲著干活,蹲久了屁股會不會變大?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

蹲久了不會直接導(dǎo)致屁股變大,但可能因肌肉疲勞、血液循環(huán)受阻等因素引發(fā)不適。

1、肌肉疲勞

長時間保持蹲姿會使臀部肌肉處于緊張狀態(tài),可能引發(fā)酸脹感,但肌肉體積不會因此增大。

2、血液循環(huán)受阻

蹲姿可能壓迫下肢血管,導(dǎo)致局部血流減緩,可能引起麻木或腫脹,但屬于暫時性現(xiàn)象。

3、脂肪堆積

缺乏運動結(jié)合久蹲可能加劇脂肪堆積,但需長期熱量過剩才會明顯影響體型。

4、姿勢異常

長期錯誤蹲姿可能改變骨盆受力,建議避免單次蹲踞超過30分鐘,間隔活動下肢。

日常注意變換體位,搭配深蹲等臀部鍛煉可維持肌肉彈性,久坐人群建議每小時起身活動。

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