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女人睡眠不好喝什么湯

病情描述:
最近一段時(shí)間我的睡眠一直不好,女人睡眠不好喝什么湯?
共2個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

女性睡眠質(zhì)量不佳時(shí),可以適量飲用酸棗仁百合湯、蓮子銀耳湯、桂圓紅棗湯、茯苓山藥湯等助眠湯品,也可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物。建議結(jié)合睡眠問題原因就醫(yī)評(píng)估,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適干預(yù)方案。

一、食物

1. 酸棗仁百合湯

酸棗仁含皂苷成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),搭配百合滋陰安神,適合焦慮型失眠。

2. 蓮子銀耳湯

蓮子中的生物堿與銀耳多糖協(xié)同作用,改善睡眠淺、易醒等癥狀。

3. 桂圓紅棗湯

桂圓肉含腺苷類物質(zhì)促進(jìn)睡眠,紅棗補(bǔ)氣血,適合氣血不足導(dǎo)致的入睡困難。

4. 茯苓山藥湯

茯苓三萜化合物調(diào)節(jié)褪黑素分泌,山藥健脾,適合脾胃不和引起的多夢(mèng)。

二、藥物

1. 安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分,適用于腎陽(yáng)虛型失眠伴腰膝酸軟癥狀。

2. 烏靈膠囊

真菌發(fā)酵產(chǎn)物含多種氨基酸,改善神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致的睡眠障礙。

3. 棗仁安神膠囊

酸棗仁提取物針對(duì)心肝血虛型失眠,緩解心悸健忘癥狀。

4. 柏子養(yǎng)心丸

柏子仁配伍黃芪,適用于心脾兩虛引起的早醒和睡眠維持困難。

日??膳浜纤皽厮菽_、保持臥室黑暗環(huán)境,避免攝入咖啡因類飲品。長(zhǎng)期失眠需排查貧血、甲亢等病理因素。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

女性睡眠質(zhì)量不佳時(shí),可以適量飲用酸棗仁百合湯、蓮子銀耳湯、桂圓紅棗湯、茯苓山藥湯等助眠湯品,也可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物。建議結(jié)合睡眠問題原因就醫(yī)評(píng)估,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適干預(yù)方案。

一、食物

1. 酸棗仁百合湯

酸棗仁含皂苷成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),搭配百合滋陰安神,適合焦慮型失眠。

2. 蓮子銀耳湯

蓮子中的生物堿與銀耳多糖協(xié)同作用,改善睡眠淺、易醒等癥狀。

3. 桂圓紅棗湯

桂圓肉含腺苷類物質(zhì)促進(jìn)睡眠,紅棗補(bǔ)氣血,適合氣血不足導(dǎo)致的入睡困難。

4. 茯苓山藥湯

茯苓三萜化合物調(diào)節(jié)褪黑素分泌,山藥健脾,適合脾胃不和引起的多夢(mèng)。

二、藥物

1. 安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分,適用于腎陽(yáng)虛型失眠伴腰膝酸軟癥狀。

2. 烏靈膠囊

真菌發(fā)酵產(chǎn)物含多種氨基酸,改善神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致的睡眠障礙。

3. 棗仁安神膠囊

酸棗仁提取物針對(duì)心肝血虛型失眠,緩解心悸健忘癥狀。

4. 柏子養(yǎng)心丸

柏子仁配伍黃芪,適用于心脾兩虛引起的早醒和睡眠維持困難。

日常可配合睡前溫水泡腳、保持臥室黑暗環(huán)境,避免攝入咖啡因類飲品。長(zhǎng)期失眠需排查貧血、甲亢等病理因素。

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