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痛經(jīng)該如何護(hù)理

病情描述:
我閨女來(lái)大姨媽時(shí)總是會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)該如何護(hù)理？

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物緩解等方式護(hù)理。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

下腹熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

2、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以內(nèi)。

3、調(diào)整飲食

減少生冷、高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶。增加富含omega-3脂肪酸的深海魚類，有助于抑制炎癥反應(yīng)。

4、藥物緩解

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調(diào)節(jié)激素水平，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

經(jīng)期注意腰腹部保暖，保證充足睡眠，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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