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為什么夏季容易便秘

病情描述:
我每年一到夏天特別容易便秘,為什么夏季容易便秘?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

夏季容易便秘可能與水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、腸道蠕動減慢、腸道菌群失衡等原因有關(guān),可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、適度運(yùn)動、藥物治療等方式改善。

1. 水分不足

高溫導(dǎo)致體液流失增加,若未及時(shí)補(bǔ)水會使糞便干硬。建議每日飲水超過2000毫升,可飲用淡鹽水或含鉀飲品。

2. 纖維缺乏

夏季偏好冷飲精加工食品,蔬菜水果攝入減少。需保證每日300克綠葉蔬菜和200克水果,如芹菜、火龍果等高纖維食物。

3. 胃腸動力差

炎熱環(huán)境使人體活動減少,腸道蠕動減緩??蛇M(jìn)行快走、揉腹等運(yùn)動,必要時(shí)使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動力藥。

4. 菌群紊亂

生冷飲食易破壞腸道微生態(tài)平衡,表現(xiàn)為腹脹排便不暢??裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛便血需就醫(yī),日常可順時(shí)針按摩腹部,避免久坐久臥,慎用刺激性瀉藥。

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