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月經(jīng)時肚子脹怎么緩解疼痛

患者:女,29歲

病情描述:
昨天大姨媽來了很痛,還伴隨著肚子脹的現(xiàn)象。應(yīng)該怎么緩解疼痛?
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)時肚子脹痛可通過熱敷腹部、適度運動、服用止痛藥、調(diào)整飲食等方式緩解。脹痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、飲食不當(dāng)、盆腔充血等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。

2、適度運動

經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動,避免劇烈運動。運動能促進內(nèi)啡肽分泌,幫助減輕疼痛感。

3、服用止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。用藥前需排除胃腸道疾病等禁忌證,嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

4、調(diào)整飲食

減少高鹽、高糖、乳制品攝入,適量補充鎂元素和歐米伽3脂肪酸??墒秤孟憬?、深綠色蔬菜、三文魚等食物,避免加重水腫和炎癥反應(yīng)。

經(jīng)期注意保持腹部保暖,避免受涼。疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血時需及時就醫(yī),排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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