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怎么讓月經(jīng)排的通暢

病情描述:
我這幾天來了大姨媽,應(yīng)該怎么讓月經(jīng)排的通暢?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)排出不暢可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、熱敷腹部、藥物輔助等方式改善。月經(jīng)排出不暢通常與激素失衡、宮寒血瘀、精神壓力、器質(zhì)性疾病等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品,增加菠菜、豬肝等含鐵食物攝入,避免生冷刺激飲食。

2、適度運(yùn)動

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)盆腔血液循環(huán),避免劇烈運(yùn)動加重不適。

3、熱敷腹部

使用暖水袋或熱毛巾熱敷下腹部,溫度控制在40℃左右,每次15-20分鐘緩解子宮痙攣。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀類藥物,避免自行用藥。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,若伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常需及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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