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剛懷孕為什么總覺得累

病情描述:
這些日子我剛查出來懷孕,但是這兩天我總是覺得特別的累,剛懷孕為什么總覺得累?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

剛懷孕總覺得累可能與激素水平變化、代謝需求增加、心理適應(yīng)期、貧血等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、心理調(diào)適、醫(yī)學(xué)檢查等方式緩解。

1、激素變化

孕早期孕酮水平升高會直接抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動,導(dǎo)致嗜睡乏力。建議每日午休半小時(shí),避免長時(shí)間站立,無需特殊用藥。

2、代謝加速

胎兒發(fā)育使母體基礎(chǔ)代謝率提高,能量消耗增加。需每日增加約300千卡熱量攝入,優(yōu)先選擇全麥面包、雞蛋、牛奶等易消化食物。

3、心理壓力

妊娠期角色轉(zhuǎn)換可能引發(fā)焦慮情緒,影響睡眠質(zhì)量??赏ㄟ^孕婦瑜伽、冥想等方式放松,必要時(shí)尋求心理咨詢。

4、貧血傾向

妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致生理性貧血,表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈。需檢測血常規(guī),確診后可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

保持每日飲水超過1500毫升,選擇獼猴桃、菠菜等富含葉酸食物,若疲勞伴隨心悸或水腫需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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