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孕23周為什么開始失眠

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有23周了出現(xiàn)了失眠的情況,孕23周為什么開始失眠?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕23周失眠可能由激素水平變化、心理壓力、缺鈣、尿頻等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鈣、減少夜間飲水等方式改善。

1、激素變化

孕中期孕酮和雌激素水平升高會干擾睡眠節(jié)律,建議保持規(guī)律作息,避免白天補(bǔ)覺超過30分鐘。

2、心理壓力

對分娩的焦慮或胎兒健康的擔(dān)憂可能導(dǎo)致入睡困難,可通過孕婦瑜伽、冥想緩解緊張情緒。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育加速會消耗母體鈣儲備,引發(fā)神經(jīng)興奮性增高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣或乳酸鈣。

4、尿頻

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多,睡前2小時(shí)限制飲水量,避免飲用含咖啡因的飲品。

建議選擇左側(cè)臥位改善子宮供血,睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),若持續(xù)失眠需及時(shí)就診排除妊娠期高血壓等病理因素。

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