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懷孕兩個多月為什么餓的很快

病情描述:
我懷孕兩個多月了,最近總感覺餓得特別快,懷孕兩個多月為什么餓的很快?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

懷孕兩個多月餓得很快屬于正常生理現(xiàn)象,可能與激素水平變化、基礎代謝率升高、胎兒營養(yǎng)需求增加、胃腸功能改變等因素有關。

1、激素水平變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會刺激食欲中樞,建議少量多餐,選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物。

2、基礎代謝率升高

孕婦基礎代謝率較孕前提高約20%,每日需額外增加300大卡熱量,可隨身攜帶堅果、酸奶等健康零食補充能量。

3、胎兒營養(yǎng)需求

孕9周起胎盤形成加速,胎兒器官發(fā)育需要大量營養(yǎng),應保證優(yōu)質蛋白攝入,如雞蛋、魚肉、豆制品等。

4、胃腸功能改變

孕激素會延緩胃排空速度導致飽腹感下降,建議每日分5-6餐,避免高脂辛辣食物刺激胃腸。

孕早期出現(xiàn)明顯饑餓感時,可選擇香蕉、紫薯等富含復合碳水化合物的食物,同時注意補充葉酸、鐵劑等孕期必需營養(yǎng)素。

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