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經(jīng)期腰酸背痛吃什么好

病情描述:
我來(lái)大姨媽時(shí)總是腰酸背痛，經(jīng)期腰酸背痛吃什么好？
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劉海元 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 婦科

經(jīng)期腰酸背痛可以適量吃紅棗、菠菜、三文魚、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的疲勞和腰酸背痛。

2. 菠菜

菠菜含有豐富的鎂元素，能夠幫助放松肌肉，減輕腰背酸痛。

3. 三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可緩解經(jīng)期炎癥引起的疼痛。

4. 黑芝麻

黑芝麻含有鈣和維生素E，有助于緩解肌肉緊張和腰酸背痛。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥，可有效緩解經(jīng)期腰酸背痛和炎癥。

2. 對(duì)乙酰氨基酚

對(duì)乙酰氨基酚具有鎮(zhèn)痛作用，適合緩解輕中度經(jīng)期疼痛。

3. 萘普生

萘普生是非甾體抗炎藥，能夠減輕經(jīng)期腰背酸痛和炎癥反應(yīng)。

經(jīng)期腰酸背痛期間，建議保持適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐或過(guò)度勞累，同時(shí)注意保暖，避免受涼加重癥狀。

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