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女性經(jīng)期不能吃什么

患者：女，23歲

病情描述:
每次來大姨媽都會(huì)腹痛的難受，偶爾候直接疼的都冒冷汗，想通過飲食來改善下，經(jīng)期不能吃什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制品、濃茶等，可能加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)期不適。

1. 生冷食物

生冷食物如冷飲、生魚片可能引起子宮收縮異常，加重痛經(jīng)。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、姜茶等暖宮食物。

2. 辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，增加經(jīng)血量?？商鎿Q為清淡的蒸煮菜肴，減少調(diào)味料使用。

3. 高鹽食品

腌制食品、加工肉類含鈉量高，易導(dǎo)致水鈉潴留引發(fā)水腫。建議食用新鮮蔬菜水果幫助水分代謝。

4. 咖啡因飲品

濃茶、咖啡中的咖啡因可能加劇焦慮和乳房脹痛?？蛇x擇玫瑰花茶、紅棗枸杞飲等舒緩情緒。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。

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