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ad鈣奶有營(yíng)養(yǎng)嗎

患者：男，2歲

病情描述:
婆婆總是給兒子喝AD鈣奶，我感覺(jué)這種飲品沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。ad鈣奶有營(yíng)養(yǎng)嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

AD鈣奶含有一定營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限，主要有維生素A、維生素D、鈣、蛋白質(zhì)等成分。建議作為飲品適量飲用，不可替代均衡飲食。

1、維生素A

維生素A有助于維持視力健康，促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)。AD鈣奶中含量較低，遠(yuǎn)低于動(dòng)物肝臟等食物。

2、維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣吸收，但AD鈣奶中含量有限。日常曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)類(lèi)是更好的補(bǔ)充途徑。

3、鈣

鈣對(duì)骨骼發(fā)育有重要作用，但AD鈣奶中鈣的吸收率不如乳制品。建議通過(guò)牛奶、豆制品等獲取充足鈣質(zhì)。

4、蛋白質(zhì)

AD鈣奶含少量蛋白質(zhì)，但質(zhì)量與含量均低于純牛奶。優(yōu)質(zhì)蛋白更推薦通過(guò)雞蛋、瘦肉等食物補(bǔ)充。

AD鈣奶含糖量較高，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。建議兒童及成人優(yōu)先選擇純牛奶、無(wú)糖酸奶等乳制品，配合多樣化飲食滿足營(yíng)養(yǎng)需求。

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