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女性焦慮癥怎么治療

病情描述:
我最近總是愛(ài)發(fā)脾氣,什么也干不成,女性焦慮癥怎么治療?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

女性焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。焦慮癥通常由遺傳因素、心理壓力、激素變化、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式,暴露療法逐步減少對(duì)恐懼情境的回避,需由專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀,苯二氮?類(lèi)藥物如阿普唑侖,5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛等需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、生活方式

保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),練習(xí)正念冥想或深呼吸訓(xùn)練,避免攝入過(guò)量咖啡因和酒精。

4、社會(huì)支持

加入焦慮癥患者互助小組,與親友保持良好溝通,必要時(shí)尋求心理咨詢熱線等專業(yè)支持資源。

建議保持均衡飲食,適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸和B族維生素的食物,定期進(jìn)行放松訓(xùn)練,癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

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