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勞累過度渾身疼怎么辦

患者:男,51歲

病情描述:
我工作比較忙,最近總是很累,全疼疼痛,勞累過度渾身疼怎么辦?
共1個(gè)回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

勞累過度渾身疼可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、局部用藥、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、乳酸堆積、筋膜炎、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩能促進(jìn)血液循環(huán),加速乳酸代謝。建議使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位,每次15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。

2、調(diào)整作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜及持續(xù)高強(qiáng)度工作。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神,幫助肌肉組織修復(fù)。

3、局部用藥

雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、依托考昔片等藥物可緩解炎癥性疼痛。使用前需排除藥物過敏史,嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥周期。

4、物理治療

低頻脈沖電刺激或超聲波治療能改善深層肌肉痙攣。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,每周2-3次,5次為1療程。

疼痛持續(xù)超過3天或伴有發(fā)熱需就醫(yī)排查肌炎等病理性因素,日??裳a(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料幫助恢復(fù)。

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