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踝關(guān)節(jié)扭傷后要注意什么

病情描述:
我最近踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷后要注意什么?
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韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

踝關(guān)節(jié)扭傷后需注意制動(dòng)休息、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等措施,嚴(yán)重者需就醫(yī)排除骨折或韌帶損傷。

1、制動(dòng)休息

立即停止活動(dòng)避免二次損傷,使用支具或護(hù)踝固定關(guān)節(jié),急性期避免負(fù)重行走。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減少毛細(xì)血管出血,緩解腫脹疼痛癥狀。

3、加壓包扎

彈性繃帶八字纏繞踝部施加均勻壓力,注意觀察末梢循環(huán),避免過(guò)緊影響血運(yùn)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,減輕組織水腫。

恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵訓(xùn)練和平衡練習(xí),若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無(wú)法承重,應(yīng)及時(shí)至骨科就診。

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