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血糖高什么不能吃

病情描述:
我之前檢查出了血糖高，醫(yī)院說要少吃甜食，血糖高什么不能吃？
共2個回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高需避免食用高糖高脂食物，主要有精制糖類、高升糖指數(shù)主食、飽和脂肪酸食品、含糖飲料。

1、精制糖類

白砂糖、蜂蜜等直接升糖食物會快速升高血糖，建議用代糖調(diào)味。

2、高升糖主食

白面包、糯米等精制谷物消化吸收快，可替換為糙米、燕麥等全谷物。

3、飽和脂肪酸

肥肉、油炸食品可能加重胰島素抵抗，宜選擇魚類、橄欖油等健康脂肪。

4、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量游離糖，推薦飲用白開水、無糖茶飲。

日常需控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，配合規(guī)律監(jiān)測血糖和適當(dāng)運(yùn)動。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高需避免食用高糖高脂食物，主要有精制糖類、高升糖指數(shù)主食、飽和脂肪酸食品、含糖飲料。

1、精制糖類

白砂糖、蜂蜜等直接升糖食物會快速升高血糖，建議用代糖調(diào)味。

2、高升糖主食

白面包、糯米等精制谷物消化吸收快，可替換為糙米、燕麥等全谷物。

3、飽和脂肪酸

肥肉、油炸食品可能加重胰島素抵抗，宜選擇魚類、橄欖油等健康脂肪。

4、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量游離糖，推薦飲用白開水、無糖茶飲。

日常需控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，配合規(guī)律監(jiān)測血糖和適當(dāng)運(yùn)動。

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