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脂肪肝吃飯要注意什么

病情描述:
我體型比較胖,在去做常規(guī)體檢的時候被查出來脂肪肝,脂肪肝吃飯要注意什么?
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝患者飲食需注意控制熱量攝入、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、限制高脂高糖食物、補(bǔ)充護(hù)肝營養(yǎng)素

1、控制熱量

每日總熱量應(yīng)減少約500千卡,肥胖者需逐步減重,避免短期內(nèi)體重驟降加重肝臟負(fù)擔(dān)。

2、調(diào)整結(jié)構(gòu)

采用地中海飲食模式,增加全谷物占比至50%,優(yōu)質(zhì)蛋白選擇魚蝦豆制品,減少紅肉攝入。

3、限制脂糖

禁止食用動物內(nèi)臟、肥肉,糕點(diǎn)每日不超過50克,含糖飲料替換為淡茶或白開水。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入200克深色蔬菜補(bǔ)充維生素E,適量食用核桃補(bǔ)充ω-3脂肪酸,必要時遵醫(yī)囑服用水飛薊素護(hù)肝片。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,定期監(jiān)測肝功能指標(biāo),合并代謝異常者需同步控制血糖血脂。

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