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樹莓的功效與作用有哪些

病情描述:
我兒子的免疫力比較差,從小的時(shí)候就是這樣,我準(zhǔn)備給他買些樹莓,樹莓的功效與作用有哪些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

樹莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),主要功效包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化抗衰老、改善心血管健康。

1、增強(qiáng)免疫力

樹莓含有豐富的維生素C,有助于刺激白細(xì)胞生成,提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

2、促進(jìn)消化

樹莓中的膳食纖維可增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。

3、抗氧化抗衰老

樹莓含有的花青素和鞣花酸能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,減少皮膚皺紋形成。

4、改善心血管

樹莓中的鉀元素和黃酮類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議每日適量食用新鮮樹莓,對(duì)胃腸道敏感者需控制攝入量,避免與抗凝藥物同食。

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