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肥胖癥患者應(yīng)該怎么吃三餐

病情描述:
我是肥胖癥患者，我平時(shí)的三餐應(yīng)該吃什么?
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

肥胖癥患者的三餐搭配需遵循低熱量、高膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白原則，推薦分餐制與食物多樣化，可適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩胃排空時(shí)間，增加飽腹感。建議選擇無糖原片燕麥，避免即食燕麥制品中添加的糖分。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，烹飪時(shí)建議清蒸或白灼，避免高油快炒導(dǎo)致熱量增加。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，脂肪含量低于其他肉類部位。注意去皮烹調(diào)，可采用水煮或烤箱低溫烘烤方式。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，建議連皮食用以保留膳食纖維。每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免果糖過量。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于飲食控制效果不佳的肥胖患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對合并糖代謝異常的肥胖患者有益，腎功能不全者禁用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需皮下注射使用。

建議每日飲水1500-2000毫升，配合有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練，定期監(jiān)測體重和腰圍變化，必要時(shí)在營養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜。

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