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女性痛經(jīng)怎么調(diào)理

病情描述:
我想通過飲食來調(diào)整一下痛經(jīng)，女性痛經(jīng)怎么調(diào)理？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性痛經(jīng)可通過熱敷、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動、藥物治療等方式調(diào)理。痛經(jīng)通常由激素水平波動、子宮收縮過強(qiáng)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可緩解子宮平滑肌痙攣，使用熱水袋或暖寶寶局部熱敷，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。

2、飲食調(diào)節(jié)

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入，減少咖啡因和酒精攝入。

3、適度運(yùn)動

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。

4、藥物治療

痛經(jīng)可能與前列腺素分泌過多、子宮腺肌癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、腰骶部酸痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于緩解痛經(jīng)癥狀，若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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