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女性痛經(jīng)怎么緩解

病情描述:
我的痛經(jīng)問題特別嚴(yán)重，而且每次來月經(jīng)的時(shí)候都有血塊，女性痛經(jīng)怎么緩解？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷腹部

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)20-30分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開始時(shí)遵醫(yī)囑服用，胃腸潰瘍患者慎用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷食物，適量補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，減少咖啡因攝入有助于緩解血管痙攣。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

日常保持規(guī)律作息，經(jīng)前期可嘗試穴位按摩，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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