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掉發(fā)厲害如何食療

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)很嚴(yán)重,掉發(fā)嚴(yán)重可以通過吃什么來改善?
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

掉發(fā)厲害可通過適量食用黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物輔助改善,也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻含豐富維生素E和亞油酸,有助于滋養(yǎng)毛囊??裳心ズ蠹尤胫嗥坊?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){食用,每日建議攝入10-15克。

2. 核桃

核桃富含omega-3脂肪酸和鋅元素,能改善頭皮微循環(huán)。建議每日食用2-3顆,避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)。

3. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸,可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。焯水后涼拌或清炒,每周食用3-4次為宜。

4. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進毛發(fā)生長。建議每周食用2次,采用清蒸等低溫烹飪方式。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥含何首烏、當(dāng)歸等成分,適用于血虛型脫發(fā)。需中醫(yī)辨證后使用,避免長期連續(xù)服用。

2. 胱氨酸片

含硫氨基酸制劑,可改善毛發(fā)角蛋白合成。用藥期間需監(jiān)測肝功能,腎功能不全者慎用。

3. 維生素B6片

調(diào)節(jié)皮脂分泌,緩解脂溢性脫發(fā)。建議與復(fù)合維生素B族協(xié)同補充,避免大劑量長期使用。

日常需保持規(guī)律作息,避免過度燙染頭發(fā),洗頭時水溫不超過40攝氏度,梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。

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