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懷孕可以趴著睡覺(jué)嗎

病情描述:
每天睡覺(jué)喜歡亂動(dòng),現(xiàn)在檢查出懷孕了,懷孕可以趴著睡覺(jué)嗎?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間不建議趴著睡覺(jué)。隨著孕周增加,趴睡可能壓迫子宮影響胎兒供氧,還可能加重孕婦腰背不適,建議采取左側(cè)臥位為主。

1、胎兒供氧受限

趴睡姿勢(shì)會(huì)使增大的子宮受到壓迫,可能減少胎盤(pán)血流量,導(dǎo)致胎兒缺氧風(fēng)險(xiǎn)增加。孕晚期尤其需要避免,建議使用孕婦枕輔助側(cè)臥。

2、母體不適加重

孕期乳房脹痛和腹部隆起時(shí),趴睡會(huì)直接壓迫敏感部位,可能引發(fā)肋骨疼痛或呼吸困難??蓢L試在膝蓋間夾枕頭緩解側(cè)臥壓力。

3、脊柱負(fù)荷增大

懷孕時(shí)松弛素分泌增加,趴睡會(huì)導(dǎo)致腰椎過(guò)度前凸,加重腰肌勞損。每日可進(jìn)行產(chǎn)前瑜伽貓牛式動(dòng)作幫助舒緩背部。

4、血液循環(huán)受阻

俯臥位可能壓迫下腔靜脈,影響下肢血液回流,增加靜脈曲張和水腫概率。睡前可抬高下肢15分鐘促進(jìn)循環(huán)。

孕中晚期建議保持左側(cè)臥位,可在腰背、腹部墊軟枕支撐,如出現(xiàn)持續(xù)性胎動(dòng)異常或呼吸困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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