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孕婦晚上睡不著覺對胎兒有影響嗎

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕五個月,晚上經(jīng)常睡不著,孕婦晚上睡不著覺對胎兒有影響嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦晚上睡不著覺通常對胎兒影響較小,但長期嚴(yán)重失眠可能增加妊娠期高血壓、胎兒生長受限等風(fēng)險,主要與激素波動、尿頻、焦慮、體位不適等因素有關(guān)。

1、激素波動

孕激素水平升高會干擾睡眠節(jié)律,可通過白天適度運(yùn)動、固定作息調(diào)節(jié),無須特殊治療。

2、尿頻

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多,建議睡前2小時限水,避免飲用咖啡等利尿飲品。

3、焦慮情緒

妊娠壓力可能引發(fā)入睡困難,可嘗試正念冥想或心理咨詢,必要時遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

4、體位不適

孕晚期腹部增大影響睡眠姿勢,建議采用左側(cè)臥位配合孕婦枕緩解,若伴隨呼吸困難需排除妊娠期心臟病。

孕婦可適量食用小米粥、香蕉、溫牛奶、酸棗仁等助眠食物,避免睡前過度興奮活動,持續(xù)失眠應(yīng)及時產(chǎn)科就診評估。

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