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半月板損傷睡覺的姿勢(shì)

患者:女,54歲

病情描述:
我有半月板損傷的情況,現(xiàn)在都一直去治療,但是在晚上睡覺的時(shí)候,我都不知道要怎樣,半月板損傷睡覺的姿勢(shì)是什么?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

半月板損傷患者睡覺時(shí)建議采用仰臥位或健側(cè)臥位,避免患側(cè)受壓,可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。主要姿勢(shì)有仰臥屈膝、健側(cè)臥夾枕、俯臥改仰臥、交替翻身四種。

1、仰臥屈膝

平躺時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊5-10厘米厚軟枕,使膝蓋保持15-30度屈曲,減輕半月板壓力。

2、健側(cè)臥夾枕

側(cè)臥時(shí)選擇健側(cè)在下,雙膝間夾抱枕避免患膝內(nèi)旋,保持脊柱骨盆中立位。

3、俯臥改仰臥

習(xí)慣俯臥者需調(diào)整為仰臥,防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn),必要時(shí)使用體位固定帶輔助。

4、交替翻身

夜間每2小時(shí)更換體位,配合翻身墊減少關(guān)節(jié)持續(xù)負(fù)重,改善局部血液循環(huán)。

睡眠時(shí)注意保暖關(guān)節(jié),急性期可佩戴護(hù)膝,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成僵硬,若疼痛持續(xù)需及時(shí)復(fù)診。

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