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貧血?dú)庋蛔闳绾握{(diào)理

病情描述:
這兩天我感覺有一些頭暈去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是貧血，貧血，氣血不足，應(yīng)該如何調(diào)理？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

貧血氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、生活作息調(diào)整等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸等中成藥，中藥調(diào)理需辨證施治，可能與脾虛失運(yùn)、生化不足等因素有關(guān)，常伴面色萎黃、乏力等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血，適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

4、生活作息

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰血，注意保暖避免受寒加重氣血運(yùn)行不暢。

調(diào)理期間建議定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，重度貧血或伴隨心悸眩暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用補(bǔ)血藥物。

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