一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

失眠的原因和治療

病情描述:
心情特別的不好，晚上誰(shuí)不著，檢查出失眠的，失眠的原因和治療是什么？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、藥物副作用、焦慮癥等因素引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、認(rèn)知行為療法、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善。

1、心理壓力

工作或生活壓力導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)常見(jiàn)于輪班或跨時(shí)區(qū)人群，表現(xiàn)為晝夜節(jié)律異常。需固定起床時(shí)間并限制日間小睡，必要時(shí)可使用褪黑素調(diào)節(jié)。

3、藥物副作用

部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)。出現(xiàn)藥物相關(guān)性失眠時(shí)，可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案或短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥。

4、焦慮癥

病理性焦慮常伴心悸、多夢(mèng)等癥狀，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。需聯(lián)合SSRI類抗抑郁藥（如帕羅西?。⑿睦碇委熂胺潘捎?xùn)練綜合干預(yù)。

日常避免午后飲用咖啡因飲料，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，臥室保持適宜溫度與光線有助于改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>