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補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些

患者:男,38歲

病情描述:
我有一點(diǎn)缺鐵缺血,一般補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些?
共2個(gè)回答
張?zhí)K江 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)性的貧血,主要是指的三種造血原料的缺乏。一個(gè)就是鐵劑,因?yàn)殍F是血紅素當(dāng)中的很重要的成分,成年女性由于她月經(jīng)失血的問(wèn)題,往往會(huì)有鐵的不足,所以補(bǔ)鐵是非常必要的。日常飲食當(dāng)中,富含鐵的主要是動(dòng)物蛋白,比如蛋黃、瘦肉、豬肝、血豆腐這類的。而植物鐵通常含量比較低,吸收也比較差。
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三人民醫(yī)院 三甲 血液科
首先推薦的比如像大棗、木耳、菠菜這些。除了鐵以外葉酸和維生素B12有時(shí)候也是營(yíng)養(yǎng)性貧血的主要原因,多見(jiàn)于老人或者是胃腸道有問(wèn)題的,葉酸通常含在新鮮的青菜里面,如果補(bǔ)的話食補(bǔ)也是可以的,主要是跟患者囑咐不要把青菜燉得很爛,這樣葉酸是有保障的。
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