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孕婦缺乏維生素D吃什么補

病情描述:
我最近喉嚨疼痛的厲害,到醫(yī)院檢查說我缺乏維生素D,孕婦缺乏維生素D吃什么補?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦缺乏維生素D可以適量吃三文魚、蛋黃、強化牛奶、香菇等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含天然維生素D,每周適量食用有助于補充孕婦所需營養(yǎng)。

2. 蛋黃

蛋黃含有較高濃度的維生素D,建議每日食用一個全蛋。

3. 強化牛奶

經(jīng)過維生素D強化的牛奶是良好的膳食來源,可選擇低脂或脫脂產(chǎn)品。

4. 香菇

曬干的香菇含有麥角固醇,經(jīng)紫外線照射后可轉(zhuǎn)化為維生素D2。

二、藥物

1. 維生素D2軟膠囊

適用于維生素D缺乏癥的預(yù)防和治療,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 維生素D3滴劑

生物利用度較高的補充劑型,適合孕期精準(zhǔn)補充。

3. 碳酸鈣D3片

復(fù)合制劑可同步補充鈣質(zhì)和維生素D,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4. 阿法骨化醇軟膠囊

活性維生素D類似物,用于嚴重缺乏時的醫(yī)學(xué)干預(yù)。

孕婦應(yīng)定期監(jiān)測血清維生素D水平,結(jié)合日照和均衡飲食,避免過量補充導(dǎo)致不良反應(yīng)。

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