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吃柚子會(huì)放屁多嗎

病情描述:
這兩天每天都是吃柚子，而且每天都會(huì)產(chǎn)生放屁的現(xiàn)象，吃柚子會(huì)放屁嗎？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

吃柚子可能導(dǎo)致放屁增多。柚子富含膳食纖維和果糖，可能通過刺激腸道蠕動(dòng)、增加產(chǎn)氣菌群活動(dòng)、果糖吸收不良、胃腸敏感等機(jī)制引起排氣增加。

1、膳食纖維刺激

柚子含較多不可溶性膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速，未完全消化的纖維被腸道菌群分解產(chǎn)生氣體。

2、果糖代謝影響

部分人群存在果糖吸收障礙，未吸收的果糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣，柚子中果糖含量較高可能加重此現(xiàn)象。

3、菌群失衡

腸道產(chǎn)氣菌過度增殖時(shí)，柚子中的可發(fā)酵成分可能為其提供底物，導(dǎo)致氫氣、二氧化碳等氣體產(chǎn)量上升。

4、胃腸敏感

胃腸功能紊亂者可能對柚子中的有機(jī)酸和揮發(fā)油更敏感，引發(fā)腸易激綜合征樣反應(yīng)，表現(xiàn)為腹脹排氣。

建議控制單次食用量不超過200克，搭配易消化食物同食，胃腸敏感者可選擇去皮減少纖維攝入。

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