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大棗炒糊喝水致癌嗎

病情描述:
我朋友給我?guī)Я艘恍└蓷椬屛遗菟龋歉杏X(jué)炒糊了，大棗炒糊喝水致癌嗎
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

大棗炒糊后泡水飲用不會(huì)直接致癌，但可能產(chǎn)生焦糊物質(zhì)影響健康。焦糊食品的安全性主要與焦糊程度、攝入量、個(gè)體代謝能力、長(zhǎng)期暴露風(fēng)險(xiǎn)等因素有關(guān)。

1、焦糊物質(zhì)

食物高溫焦糊可能產(chǎn)生多環(huán)芳烴等潛在有害物，但大棗含糖量高更易發(fā)生美拉德反應(yīng)，產(chǎn)生的丙烯酰胺等物質(zhì)在常規(guī)攝入量下致癌風(fēng)險(xiǎn)較低。

2、攝入頻率

偶爾飲用炒糊大棗水對(duì)健康影響有限，長(zhǎng)期頻繁攝入焦糊食品可能增加消化道負(fù)擔(dān)，建議每周不超過(guò)兩次。

3、加工控制

炒制時(shí)控制火候避免碳化，輕微焦黃即可停止加熱，可減少有害物生成，保留大棗原有營(yíng)養(yǎng)成分。

4、個(gè)體差異

胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹等不適，過(guò)敏體質(zhì)人群需警惕焦糊物質(zhì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，建議首次少量嘗試。

日?？蛇x擇紅棗、枸杞等直接泡水，避免反復(fù)高溫處理食材，保持飲食多樣化降低潛在風(fēng)險(xiǎn)。

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