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乳酸菌助消化嗎

患者：女，39歲

病情描述:
最近我消化功能有點(diǎn)差，吃東西老是出現(xiàn)腹脹的情況，我可以喝乳酸菌來(lái)促進(jìn)消化，乳酸菌有助消化的功能嗎？
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

乳酸菌有助于消化。乳酸菌主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進(jìn)食物分解、緩解胃腸不適、改善消化功能等方式幫助消化。

1、調(diào)節(jié)菌群

乳酸菌能抑制有害菌繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡，減少腹脹腹瀉等消化不良癥狀。

2、促進(jìn)分解

乳酸菌分泌的乳糖酶等消化酶可分解乳糖和蛋白質(zhì)，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

3、緩解不適

乳酸菌產(chǎn)生的短鏈脂肪酸能降低腸道pH值，減輕胃酸過(guò)多引起的反酸、燒心等癥狀。

4、改善功能

長(zhǎng)期補(bǔ)充乳酸菌可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，對(duì)功能性消化不良、腸易激綜合征有改善作用。

日?？蛇m量食用含乳酸菌的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，胃腸敏感者建議選擇低乳糖產(chǎn)品。

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