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哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解兒童抽動(dòng)癥

病情描述:
我的孩子一直有抽動(dòng)癥，最近抽動(dòng)的厲害，哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解兒童抽動(dòng)呢？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

緩解兒童抽動(dòng)癥的運(yùn)動(dòng)主要有感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、游泳、瑜伽、慢跑等。這些運(yùn)動(dòng)可通過改善神經(jīng)協(xié)調(diào)性、減輕焦慮、增強(qiáng)肌肉控制力等方式幫助緩解癥狀。

1、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練

通過秋千、平衡木等器械訓(xùn)練，幫助兒童整合感官信息，改善大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)控能力。家長(zhǎng)需每日陪伴孩子進(jìn)行短時(shí)多次練習(xí)。

2、游泳

水中運(yùn)動(dòng)能降低肌肉緊張度，水的阻力可增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性。建議家長(zhǎng)選擇恒溫泳池，每周安排2-4次中低強(qiáng)度游泳。

3、瑜伽

呼吸控制與舒緩體式能減少焦慮引發(fā)的抽動(dòng)發(fā)作。家長(zhǎng)需選擇兒童專用課程，避免高難度動(dòng)作。

4、慢跑

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)多巴胺分泌，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。建議從10分鐘慢跑開始，逐漸延長(zhǎng)至30分鐘。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)需配合專業(yè)治療，避免過度疲勞。家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子運(yùn)動(dòng)前后的癥狀變化，及時(shí)與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。

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