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小孩肥胖怎么減肥

病情描述:
我的孩子很喜歡喝碳酸飲料和吃一些油炸食品,這導致了肥胖,小孩肥胖怎么減肥?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童肥胖可通過飲食調整、運動干預、行為矯正、醫(yī)療指導等方式改善。肥胖可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、內分泌疾病等因素有關。

1、飲食調整

家長需控制高糖高脂食物攝入,用全谷物替代精制碳水,增加蔬菜水果比例,每日三餐定時定量,避免含糖飲料和零食。

2、運動干預

建議家長帶孩子每天進行60分鐘中高強度運動,如跳繩、游泳、球類活動,減少靜態(tài)屏幕時間,培養(yǎng)長期運動習慣。

3、行為矯正

建立家庭獎勵機制,記錄飲食運動日記,避免用食物作為獎勵,家長需以身作則保持健康生活方式。

4、醫(yī)療指導

若合并黑棘皮病或發(fā)育異常,可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能減退有關,需完善血糖、激素檢測,必要時在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍等藥物。

兒童減肥應以非藥物干預為主,定期監(jiān)測身高體重變化,避免過度節(jié)食影響生長發(fā)育,建議每3個月評估一次體脂率改善情況。

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