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如何緩解針灸后酸痛

患者：女，38歲

病情描述:
我昨天做了針灸，但是今天出現(xiàn)了右上半身肌肉酸痛，不知道是不是和針灸有關(guān)，如何緩解針灸后酸痛？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

針灸后酸痛可通過(guò)熱敷、適度活動(dòng)、補(bǔ)充水分、局部按摩等方式緩解，通常由局部微損傷、乳酸堆積、神經(jīng)敏感度增加、個(gè)體差異等因素引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦矸笥卺槾滩课?，溫度不超過(guò)40攝氏度，每次15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物清除。

2、適度活動(dòng)

避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。適度活動(dòng)有助于改善局部血液循環(huán)，防止肌肉僵硬。

3、補(bǔ)充水分

飲用適量溫開水，每日保持1500-2000毫升。充足水分有助于代謝廢物排出，減輕酸脹感。

4、局部按摩

用指腹輕柔按壓針刺點(diǎn)周圍，力度以不引起疼痛為宜。按摩可放松局部肌肉，緩解神經(jīng)敏感。

若酸痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴有紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除異常反應(yīng)。針灸后24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水及劇烈運(yùn)動(dòng)。

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