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怎樣改變便秘

病情描述:
便秘一個(gè)星期了，醫(yī)生開(kāi)的藥吃了也沒(méi)好，怎樣改變便秘？
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
日常生活中適量飲水，空腹飲用淡鹽水或蜂蜜水等。生活中注重養(yǎng)成良好、有規(guī)律的習(xí)慣，每天有規(guī)律的排便，或有意義的上廁所，從而形成條件反射。中等運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行慢跑、散步、按摩、游泳等，因?yàn)橹械冗\(yùn)動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng)，使腸管運(yùn)動(dòng)較為正常。同時(shí)可以加強(qiáng)腹壁肌肉力量，使排便更容易。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
注意每天多喝水，但是要掌握喝水的技巧，甚至喝水可能都沒(méi)有什么效果。例如，每天定時(shí)大量飲水，但不要過(guò)量，這樣水就能盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是被腸道吸收到血液中。這樣，可以使糞便變軟，輕易排出體外。喝大量的水和果汁來(lái)軟化糞便。早晨空腹喝點(diǎn)加幾鹽300毫升的溫開(kāi)水，其效果極佳。另外每天早上空腹時(shí)喝1至2杯淡鹽水，也有利于緩解便秘。
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