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如何預(yù)防嬰幼兒肥胖癥

病情描述:
孩子現(xiàn)在測試體重就已經(jīng)超標(biāo)了，但還不算肥胖癥，所以很怕孩子會慢慢的發(fā)展成為肥胖癥。如何預(yù)防嬰幼兒肥胖癥？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

預(yù)防嬰幼兒肥胖癥可通過科學(xué)喂養(yǎng)、規(guī)律運動、睡眠管理和定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)。嬰幼兒肥胖癥主要由過度喂養(yǎng)、運動不足、遺傳因素和內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、科學(xué)喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可降低肥胖概率，添加輔食后避免高糖高脂食物?？刂泼坎头至浚〞r定量喂養(yǎng)，減少零食攝入。

2、規(guī)律運動

每天保證充足活動時間，鼓勵爬行、站立等大運動發(fā)展。避免長時間束縛在推車或安全座椅中。

3、睡眠管理

建立固定作息時間，保證每天足夠睡眠時長。睡眠不足會影響瘦素分泌，增加肥胖風(fēng)險。

4、定期監(jiān)測

定期測量身高體重并繪制生長曲線，發(fā)現(xiàn)異常及時調(diào)整喂養(yǎng)方式。必要時可咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師。

家長應(yīng)避免將食物作為獎勵或安撫手段，培養(yǎng)嬰幼兒對健康食物的偏好，同時注意營造積極的家庭飲食環(huán)境。

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