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兒童如何預(yù)防骨骺損傷

病情描述:
我女兒2歲走起路來搖搖晃晃的擔(dān)心她摔到，怎么去預(yù)防她骨骺損傷？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童預(yù)防骨骺損傷需從運(yùn)動(dòng)防護(hù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、日常監(jiān)護(hù)、定期檢查四方面入手，骨骺損傷多因外力撞擊、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良或骨骼發(fā)育異常引起。

1、運(yùn)動(dòng)防護(hù)

避免高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)如滑板、蹦床，選擇護(hù)具齊全的體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子規(guī)范動(dòng)作。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

保證每日鈣攝入量達(dá)到800-1000毫克，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，多食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花等富含鈣質(zhì)食物。

3、日常監(jiān)護(hù)

家長(zhǎng)需留意孩子活動(dòng)時(shí)的異常疼痛或關(guān)節(jié)腫脹，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，學(xué)齡期兒童書包重量不宜超過體重10%。

4、定期檢查

每半年進(jìn)行骨齡檢測(cè)，生長(zhǎng)快速期可增加檢查頻率，發(fā)現(xiàn)骨骺線異常需及時(shí)干預(yù)。

建議控制兒童體重在正常范圍，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食冷飲，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛應(yīng)盡早就醫(yī)評(píng)估。

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