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吃什么延緩卵巢早衰

病情描述:
我剛剛步入中年，就感覺自己月經(jīng)量少了很多，聽說卵巢早衰就會提前絕經(jīng)。不想出現(xiàn)卵巢早衰的情況，應(yīng)該吃什么延緩卵巢早衰？
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望預(yù)防卵巢早衰，可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊、輔酶Q10等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，改善卵巢激素分泌。

2、亞麻籽

亞麻籽含有豐富的歐米伽3脂肪酸和木酚素，具有抗氧化作用，可幫助維持卵巢健康。

3、深海魚

深海魚如三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于改善卵泡質(zhì)量，延緩卵巢功能衰退。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的葉酸和維生素C，能夠幫助清除自由基，保護卵巢細(xì)胞免受氧化損傷。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片屬于雌激素類藥物，可用于補充體內(nèi)雌激素不足，改善卵巢功能減退癥狀。

2、黃體酮膠囊

黃體酮膠囊能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，改善因黃體功能不足導(dǎo)致的卵巢早衰相關(guān)癥狀。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊是中成藥，具有滋陰清熱、益氣安神的功效，可用于改善卵巢功能紊亂。

4、輔酶Q10

輔酶Q10作為抗氧化劑，能夠改善卵母細(xì)胞能量代謝，延緩卵巢功能衰退進程。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進行有氧運動，同時保持心情愉悅，這些都有助于維持卵巢健康。

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