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身體里濕氣太重怎么辦

患者:男,31歲

病情描述:
我的嘴唇顏色發(fā)黑,朋友說這個是體內(nèi)有濕氣,還讓我趕緊排濕氣。身體里濕氣太重怎么辦?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

身體濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛失運(yùn)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

堅持有氧運(yùn)動如快走、八段錦,通過發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出,每周保持適量運(yùn)動頻率。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與飲食失調(diào)、久坐少動有關(guān),常伴食欲不振、舌苔厚膩,可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、地理因素有關(guān),常伴關(guān)節(jié)酸重、頭身困倦,需保持居所通風(fēng)干燥,必要時使用除濕設(shè)備。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久處潮濕環(huán)境,癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)辨證施治。

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