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孕期血糖高時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法有哪些

病情描述:
我孕期的血糖有點(diǎn)高，這個(gè)時(shí)候我想補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)問有哪些方法呢？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期血糖高時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇低升糖指數(shù)食物、分餐制進(jìn)食、合理補(bǔ)充膳食纖維等方式實(shí)現(xiàn)，同時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素或口服降糖藥物控制血糖。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如魚類、豆制品。避免高糖水果，選擇草莓、蘋果等低糖水果，每日主食中雜糧占比不低于三分之一。

2、低升糖食物

優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖主食，搭配西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜。烹飪時(shí)采用蒸煮方式，避免油炸，食用油以橄欖油為主。

3、分餐制進(jìn)食

將每日食物分為5-6餐，每餐過量進(jìn)食易導(dǎo)致血糖驟升。加餐可選擇無糖酸奶、堅(jiān)果等，正餐與加餐間隔2-3小時(shí)。

4、補(bǔ)充膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，可通過食用魔芋、奇亞籽等實(shí)現(xiàn)。水溶性膳食纖維有助于延緩糖分吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平，在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜，配合適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽幫助控制血糖，出現(xiàn)持續(xù)高血糖需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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